Es un estilo de alimentación que se caracteriza por alcanzar un “correcto equilibrio hormonal”.
Propone una dieta equilibrada entre todos los grupos de nutrientes; sin embargo, el aporte de ácidos grasos esenciales Omega 3 es fundamental en esta dieta, ya que su principal misión es la de mantener dicho equilibrio hormonal mediante la síntesis de
CARACTERÍSTICAS
- No sobrepasarán de 1.100 a 1.500 calorías.
- Se rige por bloques: Una línea del grupo azul es de
carbohidratos, una línea del grupo rojo es de lípidos
y una línea del grupo amarillo es de proteínas, donde:
• Alimentos sin necesidad de pesarlos
• Provee saciedad
• Instruye a una alimentación saludable mediante los bloques
• Beneficios adicionales a la salud (acorde a los alimentos escogidos)
VENTAJAS
DESVENTAJAS
- Mujeres recomendable 11 bloques por día y Hombres recomendable 14 bloques por día
¿Por qué elegirla?
• Alimentos sin necesidad de pesarlos• Provee saciedad
• Instruye a una alimentación saludable mediante los bloques
• Beneficios adicionales a la salud (acorde a los alimentos escogidos)
VENTAJAS
• Estabiliza los niveles de glucosa
• Ayuda a mantener el cabello, piel y uñas saludables (aporte vitamínico y proteico)
• Aporta antioxidantes, que previenen la generación de radicales libres
• Fortalece el sistema inmunológico
• Ayuda a la prevención y mejora de enfermedades crónicas
DESVENTAJAS
• Hay una pérdida de masa magra (debido a la cetogénesis inducida)
• No recomendada para pacientes con colesterol elevado, problemas cardiovasculares y pacientes diabéticos
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